728x90 반응형 전체 글50 코로나 집에서 혼자 다이어트하기 필라테스 요가 중량밴드, 모래주머니 효과 (정신력 보다 체력) 모래주머니 효과 중량 밴드 효과 강철부대 요즈음 내가 유일하게 챙겨보는 생방송 예능이다 정말 ㅠㅠ 이거 보면 온몸으로 느끼는 게 나이가 들수록 정신력으로 버티는 게 아니라 체력으로 버틴다 는 생각이 너무 많이 들어요 중량 밴드 차고 다니는 이유 모래주머니 효과는 정말 운동이 하기 싫은 사람들도 있고 게으른 사람들도 있을 텐데 집에서 그냥 중량 밴드 차고만 다녀도 일상생활에서 근력운동이 돼서 체력을 올릴 수 있어서 좋은 거 같고, 근력운동을 따로 안 하니까 편하더라고요 특히나 나이가 들수록 강철부대 나오는 분들도 어리면 20살 중반 전역하고 30대 초반 중반이 많은데 진짜 이번에 정보사 한재성 님 정보사 HID 타이어 뒤집기 할 때 정신력 꽉 붙잡는 거 보고 체력이 바탕이 돼야 정신력을 붙잡는 거다 라.. 2022. 4. 28. 여자몸매 에스라인 비키니모델은 어떻게 운동할까? 운동/헬스 여름에 반짝이는 비키니 몸매는 어떻게 완성이 될까요? 바로 겨울! 추운 겨울부터 열심히 운동하고 관리하기 시작할 때 비로소 뜨거운 여름의 주인공이 될 수 있겠죠? 하. 지. 만 우리의 귀차니즘은 겨울은 이미 보내고 벌써 봄이 끝나가는 날씨가 왔네요 지금부터라도 시작해서 준비해보자구요 여름 몸매! 와~~ 정말 섹시하고 멋진 몸매입니다. 사진으론 실제의 반도 못 담을 만큼 대단한 몸매를 가진 사진의 주인공은 비키니 모델님입니다. 헐... 이기적인 기럭지(173cm)에 황금비율 몸매를 가진 박 회원님은 경기도 안산에서 '퍼스널 트레이너'로도 활동하고 계시는데요~ 과연 저게 하루 이틀에 만들어진 몸일까요? 시원~시원 압도적인 몸매로 지난 해 피트니스/비키니 모델 대회인 대회에서 모델 톨 부분 1위에 등극하기도 .. 2022. 4. 27. 남녀노소 예쁜뒤태 굽은어깨, 굽은등 교정 운동! 쿵쿵 아무리 힘들어도 계속 넘어져도 도전하리 잡초처럼 꾸준하게! 오늘의 주제는 굽은 등 교정 굽은 어깨 교정 운동 입니다. 어깨나 허리 등이 굽어보이면, 아무리 예쁜 비율과 예쁜 몸매를 가지고 있어도 답답해 보이고 소심해 보이고 , 그럴 수 있는데요 사실.. 직장인들은 저런 라운드 숄더는 기본적으로 어느 정도 다 갖게 되는? 강제성이 있더라고요 컴퓨터 앞에 오래 앉아있으면 자동적으로 앞으로 굽어지나 봐요 ㅠㅠ 이때 어깨와 등을 스트레칭 및 운동을 통해서 잘 풀어주고 또 굳어지지 않도록 지속적으로 노력을 해야 굽은 등 굽은 어깨를 예쁘게 펴줄 수 있는데요 연예인들도 그르지만 관리하는 사람들이 더한다 하는 사람들 가진 사람들이 드어어어 하다!!! 라는걸 새삼 요새 많이 느끼는데요 몸매 관리하시는 분들.. 2022. 4. 26. 필라테스 요가 차이, 운동 효과 필라테스 요가 차이 요가 필라테스 효과 4월이 들어서면서 날씨도 점차 따뜻해지는 거 같은데 봄이 되면 등록하는 회원님들 수가 늘어나는데 4월부터는 회원님들이 늘어나시네요! 다들 움츠렸던 겨울 이제 코로나도 점차 일상이 되가는데 모두 운동하시고 건강해지길 바라며 필라테스 요가 차이 무엇이 다른지 알아보겠습니다. 필라테스 요가 효과입니다 요가 필라테스 차이 무얼까 생각해보신 적 있으시죠? 아무리 봐도 날씬하고 예쁜 연예인들이 많이 하는 게 필라테스 인스타에 많은 사진들 요가 필라테스 비슷비슷해 보이는데 차이가 무엇일까!? 필라테스와 요가 모두 건강과 다이어트에 좋은 운동인 건 맞고 유연성과 근력을 같이 키워줄 수 있는 운동이라 요가 효과 필라테스 효과 운동효과는 둘 다 근력 유연성 향상에 최고인 운동입니.. 2022. 4. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 728x90 반응형
