필라테스 폼롤러 스트레칭 vs 요가휠

 

필라테스 폼롤러 스트레칭

​

​

오늘은 일요일

내일은 또 일주일의 시작이구요

어제는 집에 가면서 그런 생각을 했어요

언제 내가 성공했다?

내가 잘 살고 있구나?

라는 생각을 하시나요

 

 

저는 진짜 매일 그런 생각을 해요

첫번째, 제가 운전할때 전 성공했다고 느껴져요

정말 대중교통을 매일 타고다니면서 추운 겨울에

버스 기다려 지옥철에 매일 타 ㅠㅠ

를 안하고 내가 운전을 하는것에 대해

얼마나 내 스스로가 자랑스러운지요

전 운전이 너무 힘들었거든요

무섭고 ㅠㅠ

 

​

두번째, 한남대교를 지날때마다

성공했다 생각이 들어요

와 정말 낮이든 저녁이든 저도 직장때문에

매일 한남대교를 밤낮으로 넘는데,

한남대교를 지날때 한강을 지나면서

그 느끼는 설레임 ㅋㅋㅋ

얼마나 뿌듯한지요

나 인생성공 했다

드디어 지방사람 서울와서 이렇게 성공했구나

 

​

​

세번째, 어제 느낀건데요

그래도 그 브랜드 있는 아파트에

겨울되니까 트리장식 해놓고 반짝이는거 보면서

아 정말 내가 이름있는 브랜드 아파트에 살줄은

​

 

어찌됐든 매일 밤낮으로 운전하면서

나 성공했구나 ㅋㅋ

라고 느끼면서 하루하루

행복하게 살고 있고 내년엔 더욱더 한번 더

점핑할 수 있는 한해가 되기 위해 고민중이에요

 

​

다들 일상에서 소소한 행복을

찾아가면서 내년엔 더욱

건강하고 늘씬하고 건강한 하루하루

보내셨으면 좋겠어요

 

 

​

오늘은

폼롤러 스트레칭

요가휠 과 비교해볼까 해요

어떤 글을 쓸까 하다가

요즘은 사진, 영상 찍은게 없어서

부지런히 찍어야 겠어요

​

​

 

 

​

폼롤러 스트레칭

필라테스 폼롤러 집에 하나씩은 다 있을꺼에요

다이어트, 부종, 혈액순환, 스트레칭 등 목적으로

가볍게 다양하게 쓸 수 있도록 나와서

정말 집에 하나씩은 있으실 폼롤러 에요

 

 

 

​

요가휠은

아직 다들 잘 모르시더라구요

전 폼롤러보다 선호를 하고

집에서 이젠 요가휠 밖에 안써요

우리 회원님들과

고객님들에게는 예전부터 강력추천 했어요

 

보통 이제 요가휠 구매 하신 분들은

폼롤러보다 좋아하시는 분들이 많으시더라구요

정말 후기가 1달 반만에 69개 정도로 달릴정도는

정말 꿈에도 몰랐는데

세상엔 정말 좋은 분들도 많으시더라구요 ㅠㅠ

사진찍고 후기 올리는게 정말 보통일이 아니라는거

알고 있는데요 정말 감사할뿐입니다 ㅠㅠ

 

 

​

폼롤러 스트레칭

요가휠과 비교해서 올려봅니다

​

 

1. 등 스트레칭

​

​

등 중간에 폼롤러를 가로로 놓고

왔다갔다 굴려주세요

등근육과 근막을 스트레칭 해주실 수 있어요

 

​

​

필라테스 폼롤러 스트레칭

비교해 보시면

요가휠 넓이가 33cm로 좁다보니

폼롤러보다 작은 범위로 등근육 척추 주변근육

특히 능형근 근육쪽

굽은등 굽은어깨에 결리는 근육을

스트레칭 해주실 수 있어요

 

​

요렇게 필라테스 폼롤러

넓은 부위보다 요가휠 가지고

능형근 근육을 타겟해서

스트레칭 해주시면 등근육이

시원해져요

 

 

 

 

2. 어깨 스트레칭

 

 

사실 어깨가 많이 굽으신 분들은

이동작을 너무 힘들어하시지만

시원하신 분들은 정말 다행이구요

필라테스 폼롤러 가지고 하실 수 있는

어깨 스트레칭 동작이에요

 

​

필라테스 폼롤러 대비해서

요가휠은 어깨를 360도 회전할 수 있는

가동범위를 넓혀서

어깨 유연성 가동범위를 좀 더

넓힐 수 있어서 좋아요

​

요가휠 이란 ?

​

2010년도에 뉴옥 달마 요가센터에서

만들어 졌어요

역시 미쿡 ㅋㅋㅋㅋㅋ

1970년대부터 드럼통을 잘라서 사용하여서

요가휠 을 통해서 수련을 한건

생각보다 오래되었어요

 

요가휠 이든

폼롤러 스트레칭 이든 두개 모두

굴곡이 있는 허리와 척추 전체를

스트레칭, 근력향상을 할 수 있어 도움을 주고

몸의 가동범위를 점차 늘릴 수 있어요